Топ продукти що покращують пам’ять

Цей топ продукти що покращують пам’ять можуть містити поживні речовини не тільки для покращенная пам’яті, але сьогдні ми розглянемо саме цей аспект.

В умовах карантину та дистанційного навчання потрібно багато запам’ятовувати, щоб вийти після карантину с великим багажем знань. Сьогодні ми розглянемо ті продукти що зможуть допомогти вам запам’ятовувати все більше і більше. Перегляньте підбірку продуктів які покращать не тільки вашу здібність запам’ятовувати, а й покращують роботу мозку в цілому.

Ягоди

В таких ягодах як чорниці та лохини (“голубики”) знаходяться різні вітаміни, антиоксиданти та мікроелементи, які необхідні для ефективної роботи мозку та відмінної пам’яті. Навіть у замороженій чорниці можна знайти достатньо багато корисних речовин, тому можна не боятися втрати корисності від заморожування ягоди.

З ягід можна приготувати багато чого. Наприклад, беручи ту саму чорницю. З неї можна приготувати смузі.

Топ продукти що покращують пам'ять

Какао і чорний шоколад

Більшість із нас не відмовиться від смачної чашки какао чи кусочку шоколаду в вечері після важкого дня. Для тих здає ЗНО буде в радість дізнатися, що на нього можна брати шоколад. Він має бути загорнутий в фольгу наприклад, головне щоб не було поміток.

У какао бобах містяться флавоноїди, це своєрідні природні антиоксиданти які корисні для покращення кровообігу і працездатності нашого мозку. Також при вживанні шоколаду виділяється гормон щастя (ендорфін).

Все це стосується лише чорного шоколаду з вмістом какао. Бо взявши той самий білий шоколад, користі для роботи мозку ви не знайдете. Лише для підняття настрою.

Топ продукти що покращують пам'ять

Волоський горіх

В топ продукти що покращують пам’ять також входить і знаменитий Волоський горіх.

Ми часто можемо почути про корисність Волоського (грецького) горіху. Наприклад, кажуть що він покращує пам’ять. То чи правда те що ми чуємо про нього? Так це правда. Волоський або ще як його називають грецький горіх містить в собі багато корисного білка, жирних кислот, вітамін E, а також лецитин який потрібен для роботи мозку.

Топ продукти що покращують пам'ять

Риба

Сардина, лосось, скумбрія, тунець – це жирні сота риби, що містять в собі багато вітамінів і корисних мікроелементів. Їх корисність на цьому не закінчується. В тому числі вони містять ще й поліненасичені жирні кислоти, що необхідні і корисні для роботи мозку. Корисність риби для мозку на цьому також не закінчується. Вона містить в собі велику кількість білка, а він являється головною речовиною, що потребує мозок для роботи.

Топ продукти що покращують пам'ять

Продукти продуктами, а пам’ять потрібно ще й тренувати. Тому пропонуємо переглянути статтю “Як запам’ятовувати великий обсяг інформації ?“. Сподіваємося стаття та наш “Топ продукти що покращують пам’ять” була для вас корисною.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *